Влагалищные мышцы играют огромную роль в здоровье женщины, однако не все
знают, как их тренировать. Самый простой и доступный способ — регулярно
выполнять тренировки мышц тазового дна, используя специальные приспособления
— влагалищные конусы.
В этой статье рассказываем, в чем польза такой гимнастики и как пользоваться
тренажером для интимных мышц правильно.
Какой результат дают упражнения с вагинальными конусами?
Подобные тренировки положительно сказываются на женском здоровье в целом.
Они помогают подготовиться к беременности, облегчают роды и климактерический
синдром, усиливают кровообращение в органах малого таза, а также избавляют
от боли во время менструации.
При регулярном использовании интимных тренажеров первые положительные
изменения заметны уже через 2 месяца. За это время мышцы тазового дна
подтягиваются, пропадают симптомы недержания мочи, улучшается качество
интимной жизни.
Как пользоваться вагинальными конусами?
Чтобы тренировки были безопасными и приносили результат, стоит
придерживаться следующего алгоритма действий:
1. Первым делом определите исходный уровень силы мышц влагалища. Для этого
используйте все конусы, начиная с самого легкого и заканчивая самым тяжелым.
Вводить их во влагалище следует поочередно, предварительно смазав каждый из
них лубрикантом. Подходящим для первой тренировки считается тот вариант,
который становится трудно удержать внутри.
2. Проводите занятия 2-3 раза в день.
3. Переходите к более тяжелому конусу только после того, как сможете
удерживать предыдущий по весу конус во влагалище на протяжении 15-20 минут
в течение 3-5 дней тренировок.
Не стоит ждать мгновенных результатов. Помните: чем слабее мышцы, тем
дольше времени нужно для их развития.
Во избежание травм и аллергических реакций покупайте только качественные
влагалищные конусы от оригинальных производителей. У них богатый функционал
и большой каталог тренировок, каждая из которых имеет определенные
лечебные или оздоровительные цели.
